Formation "La Gestion du Stress au Travail

Prix HT : 290 000 F CFA

 đź””Eligible au CPF

MAÎTRISEZ VOTRE STRESS – BOOSTEZ VOTRE BIEN-ÊTRE ET VOTRE PRODUCTIVITÉ

Découvrez des techniques efficaces pour gérer le stress au travail et améliorer votre bien-être. Cette formation vous permettra d’identifier les sources de stress, de les gérer avec des outils pratiques et de retrouver un équilibre entre performance professionnelle et épanouissement personnel.

Pourquoi Choisir Cette Formation ?

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES :

À la fin de cette formation, vous serez capables de :

  1. Identifier les causes et impacts du stress dans votre quotidien professionnel.
  2. Mettre en place des stratégies concrètes pour réduire et gérer le stress.
  3. Adopter des techniques de relaxation et de gestion des émotions.
  4. Renforcer votre résilience face aux situations stressantes.

POINTS FORTS DE LA FORMATION :

  • Formation interactive et pratique avec exercices en situation réelle.
  • Méthodes modernes combinant techniques de relaxation et outils psychologiques.
  • Formateurs spécialisés en gestion du stress et psychologie du travail.
  • Une approche adaptée à tous les secteurs professionnels.

Ce Que Vous Allez Apprendre et Certifier

PROGRAMME DE LA FORMATION :


Module 1 : Introduction au stress

  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Différence entre stress positif et stress négatif.
  • Identifier les signaux d’alerte et les impacts sur la santé.

Module 2 : Sources de stress au travail

  • Analyse des situations génératrices de stress.
  • Identification des facteurs internes (personnalité, émotions) et externes (environnement, charge de travail).

Module 3 : Techniques de gestion du stress

  • Techniques de relaxation : respiration, méditation, et sophrologie.
  • Gestion des priorités et organisation du temps.
  • Exercices pratiques de pleine conscience.

Module 4 : Communication et gestion des émotions

  • Utiliser la communication assertive pour réduire les tensions.
  • Identifier et gérer ses émotions dans des situations stressantes.

Module 5 : Renforcer la résilience

  • Développer des stratégies pour mieux faire face aux défis.
  • Techniques de renforcement mental et émotionnel.

Module 6 : Prévention du stress au travail

  • Créer un environnement de travail apaisé.
  • Mise en place d’outils de prévention : gestion des pauses, espaces de décompression, etc.

CERTIFICATION OBTENUE :

  • Attestation de formation en gestion du stress reconnue et valorisable.

Pour Qui et Avec Quelles Bases

PUBLIC VISE :


Cette formation s’adresse aux :

  • Professionnels souhaitant mieux gérer leur stress au travail.
  • Managers cherchant à soutenir leurs équipes dans des environnements exigeants.

Toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail.


PRE-REQUIS :

  • Aucun prérequis spécifique. Formation accessible à tous les niveaux professionnels.

  • Prix HT : 290 000 F CFA
  • Mode : E-learning, Classe Virtuelle, Présentiel 
  • Durée : 2 jours

✔️ Certification incluse

✔️ Travaux Pratiques

✔️ Quiz / QCM

✔️ Examen blanc


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